احساس‌ خوشبختي‌ مي‌كنيد؟

1. من‌ نسبت‌ به‌ موفقيت‌ها، دستاوردها، مهارت‌ها و فضيلت‌هايم‌، احساس‌ غرور و سربلندي‌ مي‌كنم‌

گزینه اول) گاهي‌ اوقات‌

گزینه دوم) به‌ ندرت‌

گزینه سوم) بيشتر مواقع‌

2. همواره‌ مشغول‌ انجام‌ كارهايي‌ هستم‌ كه‌ در دوران‌ خردسالي‌ام‌ مي‌خواستم‌:

گزینه اول) بيشتر مواقع‌

گزینه دوم) گاهي‌ اوقات‌

گزینه سوم) به‌ ندرت‌

3. احساس‌ مي‌كنم‌ كه‌ غرق‌ در حس‌ حق‌شناسي‌، قدرداني‌ و سپاس‌ هستم‌:

گزینه اول) به‌ ندرت‌

گزینه دوم) بيشتر مواقع‌

گزینه سوم) گاهي‌ اوقات‌

4. به‌ نظر مي‌رسد كه‌:

گزینه اول) بيشتر مواقع‌ اوضاع‌ زندگي‌ مطابق‌ ميلم‌ پيش‌ مي‌رود

گزینه دوم) گاهي‌ اوقات‌ اوضاع‌ زندگي‌ مطابق‌ ميلم‌ پيش‌ مي‌رود

گزینه سوم) به‌ ندرت‌ اوضاع‌ زندگي‌ مطابق‌ ميلم‌ پيش‌ مي‌رود

5. براي‌ خودم‌:

گزینه اول) به‌ ندرت‌ اوقاتي‌ خاص‌ را در نظر مي‌گيرم‌

گزینه دوم) بيشتر مواقع‌ اوقاتي‌ خاص‌ را در نظر مي‌گيرم‌

گزینه سوم) گاهي‌ اوقات‌، وقتي‌ را در نظر مي‌گيرم‌

6. به‌ نظر مي‌رسد كه‌ اطرافيانم‌ از بودن‌ در كنار من‌ لذت‌ زيادي‌ مي‌برند:

گزینه اول) گاهي‌ اوقات‌

گزینه دوم) به‌ ندرت‌

گزینه سوم) بيشتر مواقع‌

7. عميقا احساس‌ مي‌كنم‌ كه‌:

گزینه اول) بيشتر مواقع‌، اطرافيانم‌ دركم‌ مي‌كنند.

گزینه دوم) گاهي‌ اوقات‌، اطرافيانم‌ دركم‌ مي‌كنند.

گزینه سوم) به‌ ندرت‌، اطرافيانم‌ دركم‌ مي‌كنند.

8. غرق‌ در عشق‌ و علاقه‌ به‌ اطرافيانم‌ هستم‌:

گزینه اول) به‌ ندرت‌

گزینه دوم) بيشتر مواقع‌

گزینه سوم) گاهي‌ اوقات‌

9. به‌ جسم‌، روح‌ و روان‌ خودم‌، علاقه‌ خاصي‌ دارم‌:

گزینه اول) بيشتر مواقع‌

گزینه دوم) گاهي‌ اوقات‌

گزینه سوم) به‌ ندرت‌

جواب ها :

جواب سوال های 1 و 6 :

گزینه اول: یک امتیاز                 گزینه دوم: صفر امتیاز                 گزینه سوم: دو امتیاز

جواب سوال های 2 و 4 و 7 و 9  :

گزینه اول: دو امتیاز                 گزینه دوم: یک امتیاز                 گزینه سوم: صفر امتیاز

جواب سوال های 3 و 5 و 8 :

گزینه اول: صفر امتیاز                 گزینه دوم: دو امتیاز                 گزینه سوم: یک امتیاز

 اگر امتيازتان‌ بين‌ صفر تا 9 است‌:
    شما، هميشه‌، احساس‌ مي‌كنيد كه‌ خوشبختي‌، سعادت‌، كامروايي‌، شادماني‌ و خوشي‌، يك‌ قدم‌ ازشما فاصله‌ دارد، به‌ نحوي‌ كه‌ هر چه‌ هم‌ سعي‌ و تلاش‌ به‌ خرج‌ دهيد، هرگز به‌ آن‌ نمي‌رسيد! در عوض‌،بايد بدانيد كه‌ شادماني‌ و خوشبختي‌، همان‌ جو و اتمسفري‌ است‌ كه‌ مي‌توانيد به‌ دست‌ خود آن‌ را فراهم‌آوريد و تا هميشه‌ در آن‌ به‌ سر ببريد. خوشبختي‌ و شادماني‌، به‌ منزله‌ نوري‌ درخشان‌ و خيره‌ كننده‌ است‌كه‌ سراپاي‌ وجودتان‌ را مملو از اميد، ايمان‌، اعتقاد، باور و عشق‌ و محبت‌ مي‌كند. شما در ابرازاحساسات‌ به‌ موقع‌ به‌ عزيزانتان‌ كند عمل‌ مي‌كنيد و به‌ اين‌ ترتيب‌، به‌ دست‌ خود، آنها را از خود دورمي‌سازيد. در حالي‌ كه‌، حتي‌ يك‌ جمله‌ محبت‌آميز كه‌ به‌ موقع‌ به‌ زبان‌ آورده‌ شود، مي‌تواند ارتباط عميق‌و ناگسستني‌ علاقه‌ را تثبيت‌ كند و معجزاتي‌ غيرقابل‌ پيش‌ بيني‌ به‌ بار آورد. همواره‌ به‌ ياد داشته‌ باشيد كه‌مشكلات‌ زندگي‌ رفع‌ شدني‌ هستند و خوشبختي‌ و شادماني‌ به‌ دست‌ هر فردي‌ ساخته‌ مي‌شود!
    
    اگر امتيازتان‌ بين‌ 10 تا 20 است‌:
    خوشبختانه‌، شما به‌ خوبي‌ معناي‌ شادماني‌ و سعادت‌ در زندگي‌ را درك‌ كرده‌ايد و از مشكلات‌ براي‌خود، كوه‌ نمي‌سازيد! در هنگام‌ مواجهه‌ با مشكلات‌، اعتماد به‌ نفس‌تان‌ را حفظ مي‌كنيد و براي‌ رفع‌ آنهااز راهكارهاي‌ مثبت‌ بهره‌ مي‌گيريد. شما تنها فردي‌ هستيد كه‌ مي‌توانيد دريابيد كه‌ دقيقا چه‌ چيزي‌ بيشتراز همه‌ در زندگي‌ باعث‌ خوشحالي‌ و شادماني‌تان‌ مي‌شود. در واقع‌، به‌ خوبي‌ مي‌دانيد كه‌ اين‌ وظيفه‌خودتان‌ است‌ كه‌ به‌ شناسايي‌ و ارزيابي‌ نيازها و خواسته‌هايتان‌ بپردازيد. فقط، در اين‌ ميان‌، مراقب‌ باشيدكه‌ هرگز خودتان‌ را براساس‌ نقطه‌ نظرات‌ و تفكرات‌ اطرافيانتان‌ مورد قضاوت‌ و بررسي‌ قرار ندهيد. براي‌بهره‌مندي‌ از سعادت‌ و شادماني‌ جاوداني‌، همواره‌ اين‌ اندرز را آويزه‌ گوش‌ خود كنيد: «اگر هميشه‌ همان‌كاري‌ را انجام‌ دهيد كه‌ مناسب‌ حالتان‌ است‌ و از آن‌ لذت‌ مي‌بريد، دست‌ كم‌ يك‌ فرد (يعني‌ خودتان‌)همواره‌ خشنود، راضي‌ و شادمان‌ خواهد بود!»